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< クラス概要 > -------------------
10分間のバンデヨガフローを、のんびり解説。
< クラス内容 > -------------------
コア・コンディショニング
腹筋下部や、内転筋・腸腰筋等、股関節まわりのインナーマッスルに働きかけることが目的のフロー。
バランスをとりながらキープすることで体幹部への意識も高め、からだをあたためる。
股関節の外旋を多用する立位フローや片足バランス入ったフローのための準備としても用いることができる。
< 補足 > -------------------
膝に体重がかかるため、痛いかなと心配な方は、ブランケット等をご用意ください。
< ご紹介 > -------------------
このフローは「vende home」にて視聴可能
< ご挨拶 > -------------------
明日から「ヨガフェスタ2024」がスタートです！！
9/21（土）11:00-12:30
是非、会場でもお会いできますこと、楽しみにしています！！
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