3/28（金） AM 8:30-9:00　クリパル太陽礼拝※朝開催

「内観促す、うちから巡る。

クリパル太陽礼拝で自分を整える時間。」

クリパルの太陽礼拝の動きを中心に、

バランスよくからだを動かし、

心身をすっきりと目覚めさせる時間です。

プラーナヤーマ（呼吸法）を行った後、

ウォームアップで全身をバランス良く

ほぐしながら状態を観察します。

そこからクリパルの太陽礼拝です。

30分の時間の中での集中と内観。

そして静の中の動を。
躍動感を感じてください。

クラスは全て朝orお昼開催です。（夜の開催は現在しておりません。）
開催時間10分前からZOOMのお部屋でお待ちしています。
クラスの前後の時間、確認質問など受け付けていますのでお気軽に

ZOOMのチャット欄や直接どうぞお声がけください。

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日中の過ごし方が、穏やかな夜の眠りを作る。

●夜のサポート配信クラス「おやすみYOGATO」

YOGATOのオンラインクラスは朝の開催が中心ですが、 

夜や他の時間帯にもサポートできるよう、
新たに昨年秋から「おやすみYOGATO」を配信しています。

寝る前にサクッとできる、

パジャマやお布団の上でも動ける内容です。

💤 YOGA Week テーマ：快眠 この期間、
「おやすみYOGATO / SHORT」をYouTubeにて期間限定公開！

ご視聴はこちら

 https://www.youtube.com/@YogatoVideo

ぜひ、ご活用ください。

🎁 YOGA Week 特別プレゼント 🎁

期間中、クラス受講参加された方で、
メールマガジン登録＋レビュー投稿をしてくださった方へ、

今回のYOGAWEEK中の13クラスの 
アーカイブ配信＆基本のセルフケアクラス動画をプレゼント！
体験クラスを受講中のように、アーカイブ配信をお届けします。


セルフケア動画は「トリガーポイントヨガセラピー」の
腰痛肩こり、内臓調整の動画です。

🧘‍♀️ 腰痛・首肩・足脚などをケアできるクラス動画 は 
4月末日まで視聴可能なので、

じっくりとセルフケアを続けていただけます。

お、これはいいじゃないか、、、と思った方は

ぜひYOGATOへお越しください。

心地よい眠りへつながる時間を、
一緒に過ごしましょう。

🌿3週間の体験参加も受付中です🌿  

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