快眠体質になる睡眠の座学とスーッと眠りにつける簡単エクササイズ

あなたの睡眠は足りてる？！夜間に起きてしまうのは加齢のせい？！

睡眠に関する疑問を座学で解決！
夜中にトイレで起きてしまう理由は？
寝つきが悪いのはなぜ・・・？
寝ても寝ても疲れが取れないから睡眠の質を上げたい・・・！

そんな疑問やお悩みを、まずは座学で解決！

さらに、今夜から実践できる簡単快眠エクササイズも学べる、アカデミックな30分をお届けします！

20:30～20:50　睡眠に関する座学
20:50～21:00　快眠エクササイズ（マット＆お着換え不要。座ってできます）