stellayogaの優しいマタニティヨガ　①

stellayogaの優しいマタニティヨガ30分クラスに
ご興味をお持ちいただき、ありがとうございます!

こちらのクラスは、産後のママや生まれてくる赤ちゃんのために考えられた、
心身共にできる内容となっております。以下に詳細をご紹介いたします。
また、マタニティヨガに興味がある方も受講可能です。

クラスの特徴

1. 身体の回復と強化

   • 出産後の体力回復をサポートし、体のバランスを整えます。
   • 骨盤底筋やコアマッスルを強化し、日常生活の動きをスムーズにします。

2. 心のリラックス

   • 呼吸法や瞑想を取り入れることで、育児によるストレスや疲労を解消します。
   • ママと赤ちゃんの絆 詳細リラクゼーションテクニックを学びます。

3. 赤ちゃんとの触れ合い

   • クラス内で赤ちゃんと一緒に行うポーズやマッサージ、                                          親子のコミュニケーションを促進します。

参加方法 オンライン予約

zoom class
Yoko Kudo さんがあなたをスケジュール済みの Zoom ミーティングに招待しています。

参加 Zoom ミーティング
https://us05web.zoom.us/j/89861800978?pwd=5oPVl0aaDobtwdBbVn8UalyqXSvoaf.1

また、ズームへの接続は無料クラスをご予約いただき(予約された際にURLのリンクメールが
予約者様へ飛びます)、たいので、httpでお願いできればと存じます。

ミーティング ID: 898 6180 0978
パスコード: 7ePWjE


           クラスの当日の準備

• 動きやすい服装とヨガマットをご用意し、静かで快適な空間を確保してください。
• 必要に応じて、赤ちゃん用のブランケットやおもちゃも準備すると良いでしょう

注意事項

• ご参加前に医師と相談し、体調に合わせて無理のない範囲でご参加ください。
• クラス中に不快感や痛みを感じた場合は、すぐに動きを止めて休憩してください。

ご不明な点や追加の質問がございましたら、いつでもお知らせください。


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