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9/20(金)AM10:00【骨盤底筋ととのえヨガ】ぽっこりお腹や骨盤底筋トラブル予防・解消

9/20(金)AM10:00【骨盤底筋ととのえヨガ】ぽっこりお腹や骨盤底筋トラブル予防・解消

2024-09-20　10:00 - 10:30
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9/20(金)AM10:00-10:30
【骨盤底筋ととのえヨガ】ぽっこりお腹や骨盤底筋トラブル予防・解消
難易度：初心者からOK
運動量：少なめ（激しい動きはしませんが、鍛えるポーズがあるので中よりと感じる方もいるかもしれません）

【なぜ骨盤底筋を整える(鍛える)の？】
人生100年時代ですが、私たちの体の仕組みはずっと昔から変わっていません。
基礎代謝がピークを迎えるのは10代半ばで、40代には変調を感じる方がほとんど。加齢とともに現実的に衰えが出るなかで先の人生をどう過ごしたいのか。例えば尿漏れによって外出を諦めがちになるのか、好きに過ごせる体を保ちたいのか。早めと感じる頃から考えて行動することが必要だと感じています。
 
【骨盤底筋を鍛えるメリット】
・未病の予防、健康維持
・ぽっこりお腹解消
・体幹強化
・怪我予防
・姿勢の改善
・尿漏れの改善、予防
・お腹の調子を整える
・脚の形を整える

【こんな方におすすめ】
・ぽっこりお腹が気になる ・加齢での体型変化が気になる ・冷え、むくみがある ・産後のケアに ・体幹が弱く姿勢が悪い ・体幹力を向上させたい ・QOL向上のためにヨガを取り入れたい 方などの方に特におすすめですが、ヨガ歴も関係なくどなたでもご参加いただけます。

※同内容でのクラスは下の時間に行います
・9/18(水)AM11:00-11:30
・9/20(金)AM10:00-10:30

※他のヨガレッスン
9/15(日)AM9:30-10:00
【全身を伸び伸びほぐしたい】心身すっきりリセットヨガ
こちらのクラスはヨガフェスタ横浜2024
「09/22(日)9:30~11:00　五感を豊かに広げるリセットヨガ」のお試し版でもあります。
https://www.yogafest.jp/profile_wp/lesson/yf24_22f1/

ご一緒に体をじんわりじっくりと動かしましょう。

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