［4月3日（木）12:30〜13:00］めぐりラックスヨガ（妊娠中・産後の方も歓迎！）

座位と仰臥位（仰向け）のポーズと呼吸法・瞑想をメインに行うリラックスヨガです。ヨガが初めての方も、身体が硬い方も、安心してご参加いただけます。

呼吸を深めることで、自律神経の調整とセロトニン分泌をフォローし、マインドフルネス・血糖値コントロール・心拍コントロールに繋げることを目的にしたメディカルヨガを提供しています。

こちらのクラスでは「めぐり」「ゆるみ」にフォーカスします。

☑冷えやむくみに悩む方

☑夜眠れない方

☑慢性的な肩凝りや腰痛に苦しむ方

☑身体と心がお疲れの方

■ヨガマット無しでも大丈夫です！その場合はよつばいの時に膝を守れるように、座布団か厚く畳んだバスタオルをご用意ください。
■お好きな安らげるお飲み物をご用意ください。
■画面OFFで構いませんが、ONにしてくださったらとっても嬉しいです！

■妊娠中、産後の方も安心してご参加者いただける内容です。
☑妊娠中の方は16週以降推奨
☑産後の方は3ヶ月以降推奨
※ご自身の体調を優先し医師の判断を仰ぎながらご参加ください。レッスン後の体調の変化については責任を負いかねます。
※インストラクターも現在妊娠中です。