【9/8(日)21:30～】ボディスキャン瞑想

マインドフルに、瞑想を練習するクラス🪷

●こんな方にオススメ●

・より穏やかな日々を過ごしたい

・自分をもっと好きになりたい

・自分を許し、受け入れたい

・呼吸,瞑想,マインドフルネスに興味がある

・安眠へ向けて習慣づくりをしたい

・書くことで頭の中を整理したい

・休むことを大切にしたい

●こんなことをします●

21:30チェックイン

・感謝日記

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・呼吸法 

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・ボディスキャン瞑想

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シャバーサナ 

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21:55 CLOSE

画面はON/OFFどちらでも構いません。

●持ち物

リラックスできる服装

紙とペン(ノートだと尚良いです)

ヨガマット

ヨガブロック、またはブランケット、クッションなど

ゆったりと、ご参加お待ちしております🌱𓂃 𓈒𓏸

zoomアプリのダウンロードをお願いします

21:25ルーム入室可能です

ご質問などありましたら、お気軽にお問い合わせください。

ヨガ講師 坂田直美

Instagram→ https://instagram.com/naomi_yogi__?igshid=Y2IzZGU1MTFhOQ==