【9/18 20:00~20:30JST】夜の寝る前快眠ヨガ＆瞑想

＼こんな方におすすめ／

・良い目覚めを迎えたい！

・寝る前の全身快眠ストレッチをしたい！

・短時間でのスッキルリフレッシュ効果を得たい！
・瞑想や呼吸法を体験してみたい！

＼レッスン内容／

全身の主要な筋肉をほぐすためのストレッチをして体をほぐし温めながら

寝付きをよくするためのヨガを行います♪

主に、座位中心に行い、簡単な呼吸法とジャーナリングの方法をお伝えしていきます！
初心者の方や体が硬くてご不安のある方も安心してご参加頂けます！

＼持ち物／
＊簡単なジャーナリングを行いますので、手元に日記やジャーナルノート（メモ書きなどでも買いません）とペンをご用意してお待ちください！

皆様のご参加をお待ちしております♪