9/18（水） AM 8:30-9:00 クリパル太陽礼拝 30

●クリパル太陽礼拝 （30分）

クリパルの太陽礼拝の動きを中心に、

バランスよく体を動かし、

心身をすっきりと目覚めさせる時間です。

プラーナヤーマ（呼吸法）を行った後、

ウォームアップで全身をバランス良く

ほぐしながら状態を観察します。

そこからクリパルの太陽礼拝の時間です。

30分の時間の中での集中。

そして躍動感を感じてください。

ALLレベル＜運動量：優～中＞

＜参加方法：Zoom開催＞

購入後に届くメールの「注文を表示する」をクリックし、表示されるページの「Download」をクリック。

Zoomが立ち上がりますので、時間になりましたら、ご参加ください。
担当講師のうおざきが10分前になりましたら開場しています。ご準備できしだいお越しください。

主催するオンラインクラスに参加いただく形になるためアーカイブ配信のための録画をいたします。

声の出ているホスト画面の録画となるためクラス中は受講者さんのマイクはミュート設定にいたします。

ご協力、ご理解賜りますようお願いいたします。

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YOGATOで開催するセルフケア「トリガーポイント・ヨガセラピー」では『基本の３つの準備セルフケア』というものがあります。

その３つ、簡単にできる動画をインスタグラムの投稿欄ピン留めをしました。

https://www.instagram.com/yogato_uozaki/

ヨガや運動前の準備としてもおすすめです。

お手隙時間がありましたら、ご覧ください。

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