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9/15 9:00-カラダ巡りココロ整うヨガと瞑想

9/15 9:00-カラダ巡りココロ整うヨガと瞑想

2024-09-15　09:00 - 09:30
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クラスの前半、呼吸瞑想を行います。

内なる愛情をたっぷりと感じていただき、その後心地よく動くことでさらに全身を愛で満たした行きます。
朝の凝り固まっていた身体の血流、エネルギーを巡らせて、愛を循環させて行きます。

肩こり、腰痛などのお悩みにも効果的な動きを行うのと同時に、ヨガの動きを通して自己内観を深めましょう。

クラスの後半は座位、またはシャヴァーサナにて瞑想を。

ありがたいことに、現代はただ過ごしているだけで思考が目まぐるしいほどに入ってくる情報社会となっています。

「セルフコンパッション」「セルフエスティーム」「セルフラブ」という言葉をご存知ですか？

これらは全て『自分を認め、受け入れ、愛する』ということです。

思考が巡り続けていると、過去の後悔、未来への不安、他者との比較による焦り等で本来のパワー、自身の輝きを忘れがちに。

瞑想によって静かな時間を過ごすことで、ココロが整い、自然と自分の輝きや穏やかさを取り戻せます。

◆こんな方にオススメ◆
◻︎朝心地よく目覚めたい方
◻︎ストリス解消したい方
◻︎誘導されながら瞑想をしたい方
◻︎思考が忙しい方

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