9/13(金)21:00～　FEY太陽礼拝とヨガニドラー【心理カウンセラーによるヨガ】

<クラスの流れ>

1.クラスの説明と呼吸法　＜5分程度＞
2. 関節周りを動かしめぐりを良くする　＜5分程度＞

3. ファイブエレメンツヨガ太陽礼拝＜15分程度＞

４. 身体をゆるめるストレッチ　＜10分程度＞
５．ヨガニドラー＜20分程度＞
　　寝っ転がって脳疲労をとるリラクゼーション

6. Q&Aとクロージング　＜5分程度＞

<クラス概要>

自然治癒力を高めるファイブエレメンツヨガの太陽礼拝と、脳疲労を回復するヨガニドラーを体験するクラスです。

日々を前向きに過ごすには、活動する為のエネルギーを作ることと
モチベーションを作る為に心を回復させることが必要です。
自分の中にあるアクティブさと癒しの両方を体験して日々のクオリティライフをあげましょう。

<持ち物> 
・ヨガマット
・必要であれば飲み物　
・必要であればブランケット

< 参加の際の留意事項> 
・お申込み時にzoomのリンクのご連絡がいきますので、リンクをクリックしご参加ください。（IDとパスコードはご連絡いかない設定となっております。）

<メッセージ>
心理カウンセラーとして心を学ぶ中で、ヨガと心理の共通点をたくさん発見しました。
心の整理だけでは癒されない問題にヨガを使う有効性を感じています。
折れないしなやかな心を育む為にヨガをする。
自分の中にあるエネルギーを充電し、行動に繋げる為にヨガをする。
人は誰でも生まれながらに持っているその人だけの資質、自己資源を持っています。
自己資源が上手く活かせる人もいればなかなか活かせなくなっている場合もある。
ヨガを通して皆さんの資質を引き出せるよう、お手伝いしたいと思っています。

<レッスン参加特典>

レッスン参加していただいた皆様に10月の無料オンラインクラスをプレゼントします。