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9/13(金）PM9:30~【フォームローラー使用】ほぐして伸ばしてぐっすり眠れる「あたたまりヨガ」

9/13(金）PM9:30~【フォームローラー使用】ほぐして伸ばしてぐっすり眠れる「あたたまりヨガ」

2024-09-13　21:30 - 22:00
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🌙 インスタフォロワー11万人のヨガ講師が贈る 🌙

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夜のリセットタイム！
疲れをとりのぞき
ぐっすり眠れる身体づくり


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＼昨年もたくさんの方がご参加くださいました／
2023年に引き続き今年も開催です。
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日程：9月13日（金）21：30〜22：00

有料レッスンをヨガウィーク限定で無料でご参加いただけます！
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「あたたまりヨガ」は、カラダを芯からゆるめて温めて
リラックスした状態を作ります。
そして、冷えからくる不調改善を目指し
次の日の目覚めがよくなる身体づくりをします！
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こんな方におすすめ・・・
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☑️自分でできる「筋膜ほぐし」で毎週リセット！
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☑️疲れやコリに直接アプローチ
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☑️ストレッチやヨガポーズで芯からあたたまる
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☑️顔出しなし！すっぴんパジャマでOK！
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🌛クラスで得られること

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1、セルフマッサージと筋膜ほぐしによるリセット:

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自分でできる簡単なセルフマッサージで筋膜をほぐし、
疲れやコリに直接アプローチします。
これにより、身体の緊張をほぐし、リラックスした状態へ導きます。
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2、芯から温まる筋膜ほぐしとストレッチ:

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フォームローラーほぐしとストレッチやヨガポーズを組み合わせて、
カラダを芯から温めます。
これにより、血行が促進され、冷えからくる不調を改善し、
快適な眠りへと誘います。
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3、リラックスした環境での参加:

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顔出し不要で、すっぴんパジャマOK！
ご自宅で安心してリラックスしながら参加できます。
ヨガマットやバスタオルを使い、心地よい環境でヨガを楽しめます。
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🧘 クラスの流れ

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1、セルフマッサージ:
優しくカラダをほぐし、リラックスの準備をします。
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2、筋膜ほぐし:
専用のフォームローラーを使って、筋膜を効果的にほぐします。
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3、ストレッチ:
ストレッチとヨガポーズで、カラダを芯から温め、
リラックス状態を作ります。
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🧺 ご用意するもの

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・フォームローラーやヨガマット（またはバスタオル、柔らかい畳など）
・動きやすい服装
・水分補給用の飲み物
・最後の仰向けのリラックスタイムに使うブランケット
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お目にかかれることを楽しみにしています！
特別なリセットタイムで
心も体もリフレッシュしてみませんか？

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