5分で脳がスッキリ！朝のお目覚め呼吸法 　4/3　(木）　～ちょこっと朝ヨガも！

★参加者全員に『できる女はよく眠る』電子書籍プレゼント★

お受け取りについては、詳しくは巻末をご覧ください

快眠に特化したヨガの研究者

『できる女はよく眠る』の著者と一緒に

最強の朝のお目覚め呼吸法を試してみましょう！

ちょこっとストレッチヨガで全身気持ちよく整います♪

■こんなこと、ありませんか？

朝起きてもぐったりしていることがある

ずっと日中の眠たい感じがする

なんとなく深く眠れていない気がする

■こんな方におススメです
朝起きてもすぐに活動できない

午前中はなんとなくぼーっと過ごしてしまう

いつも眠たい感じがする

朝からパフォーマンスを上げたい

講師：なかだてめぐみ

 
わたしは、20代半ば、忙しい会社員時代の不眠をきっかけにヨガに出逢い

人生が好転。現在ヨガスタジオ（ヨガまる高円寺）を15年ほど運営しています。

さらにオンラインでの全国の皆さまに快眠になれる講座を展開しています。

正しい知識から「眠りと休息」を大切にして、

薬に頼らないで人生100年時代を一緒に楽めるよう一緒に学んでいきましょう。

【快眠ヨガセラピスト　中楯めぐみのプロフィール】

ヨガまるスタジオ高円寺　代表　ヨガ指導歴15年　

アンダーザライトヨガスクール2期生

中里貴子氏に陰ヨガとリストラティブヨガを師事する

「うるおい漢方」を御子柴詩織氏にに師事する

睡眠栄養アドバイザー・こども睡眠インストラクター

1976年生まれ　　東京都杉並区在住（群馬県出身）

最終学歴：私立津田塾大学学芸学部国際関係学科　卒

家族：夫・息子（12歳）・娘（6歳）　

すきなもの：ドライフルーツのぎっしりつまったパン
★本レッスンご参加の皆さまへ★
無料で『できる女はよく眠る』の電子書籍をプレゼントします！
（お受け取り方法）
ご参加の方にお受け取り方法をレッスン内でご案内します。

その中でURLをお伝えしますので、ぜひリアタイで
ご参加くださいませ。

※ダウンロードできる期間は4月初旬頃を予定しています

無料期間が限られておりますのでご注意ください。