【4/6(日)21:30～】呼吸と深い眠りのヨガ～おやすみメディテーション365～

【 呼吸と深い眠りのヨガ 】
～おやすみメディテーション365～

こんなお悩みありませんか？
・夜になるとモヤモヤ考え事がつづく
・マイナス思考が働く
・スマホばかり見てしまう
・イライラする自分は嫌だ

～受講者の声～
・「これも私なんだ」と気づいた
・書き出すことで気持ちを整理できた
・瞑想は無になる！という固定概念が消えた
・私にもできたことが嬉しい
・感情を客観視できるようになった

365日マインドフルネに
眠る前の瞑想コミュニティ
おやすみメディテーション365

坂田直美クラスでは2クラス行います
日曜日...呼吸も眠りが深まるヨガ
月曜日...呼吸と座る瞑想

●こんなことをします●
チェックイン
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呼吸法
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座る瞑想or眠りが深まるヨガ

●持ち物●
ノート
ペン
リラックスできる服装
ヨガブロック2つ

ご参加お待ちしております