【4/3(木)9:00～9:20】温活！ちょこっとヨガ

＼触れて温活！サクッと朝活！／
快眠のための
ちょこっとヨガ

●こんなお悩みありませんか●
・翌朝も体が重い
・布団に入ってもすぐに眠れない
・夜中に何度も起きる
・手足の冷えが気になる
・自分のための時間が無い

＼こんな未来を手に入れよう／
・布団に入って15分以内に眠れる
・夜に起きる回数が減る
・眠りのためのセルフケアを習得
・身体が何だか軽い
・イライラすることが減る
・継続できる自分と出会う
・オンラインの仲間ができる
・自分の時間を大切にする
・自分を労わるようになる

●こんなことをします●
ほぐしマッサージ
↓
ヨガ
↓
呼吸法

●持ち物●
ヨガマット
動きやすい服装

ヨガ初心者の方でも安心して取り組める内容
ご家族の方、小さなお子様がいても大丈夫
温活、朝活！
ご参加お待ちしております