4/4（金） AM 8:30-9:00 「クリパルヨガの基本（呼吸法）」※朝開催

「呼吸して、リラックスする。」

ヨガの一番大事なこと。

この時間はクリパルヨガの基本の
呼吸法・プラーナヤーマを解説練習します。

ディルガ・プラーナヤーマ

ウジャイ・プラーナヤーマ

クリパルヨガのクラスでよく行う呼吸法です。

ゆったりとジェントルなクリパルヨガと共に

呼吸とからだの動きをつなぎながら、

今の感覚を繊細に感じる時間を過ごしましょう。

クラスは全て朝orお昼開催です。（夜の開催は現在しておりません。）
開催時間10分前からZOOMのお部屋でお待ちしています。
クラスの前後の時間、確認質問など受け付けていますのでお気軽に

ZOOMのチャット欄や直接どうぞお声がけください。

・　　　　・　　　　・



日中の過ごし方が、穏やかな夜の眠りを作る。

●夜のサポート配信クラス「おやすみYOGATO」

YOGATOのオンラインクラスは朝の開催が中心ですが、 

夜や他の時間帯にもサポートできるよう、
新たに昨年秋から「おやすみYOGATO」を配信しています。

寝る前にサクッとできる、

パジャマやお布団の上でも動ける内容です。

💤 YOGA Week テーマ：快眠 この期間、
「おやすみYOGATO / SHORT」をYouTubeにて期間限定公開！

ご視聴はこちら

 https://www.youtube.com/@YogatoVideo

ぜひ、ご活用ください。

🎁 YOGA Week 特別プレゼント 🎁

期間中、クラス受講参加された方で、
メールマガジン登録＋レビュー投稿をしてくださった方へ、

今回のYOGAWEEK中の13クラスの 
アーカイブ配信＆基本のセルフケアクラス動画をプレゼント！
体験クラスを受講中のように、アーカイブ配信をお届けします。


セルフケア動画は「トリガーポイントヨガセラピー」の
腰痛肩こり、内臓調整の動画です。

🧘‍♀️ 腰痛・首肩・足脚などをケアできるクラス動画 は 
4月末日まで視聴可能なので、

じっくりとセルフケアを続けていただけます。

お、これはいいじゃないか、、、と思った方は

ぜひYOGATOへお越しください。

心地よい眠りへつながる時間を、
一緒に過ごしましょう。

🌿3週間の体験参加も受付中です🌿  

https://yogato.jp/体験お申込み