4/2（水）AM 9:30-10:30 「きそきそよーが〈前屈編〉」※朝開催

「前屈のポーズを中心に、きその基礎のからだの扱い方や、

クリパルヨガのプレスポイントを解説＆実践。

内側への意識、
全体をバランスよく扱う方法を使って心身の緊張をほどきます。」

基本のヨガのポーズを解剖学、運動学的視点で確認し、実践します。

基礎のきそ、「前屈」を充分に解説して実践します。

よくヨガのクラスで出てくる前屈のポーズを練習しましょう。

（※バランスを取るため後屈のコツも、後半にご紹介、練習します）

ヨガをはじめて間もない方、

ヨガをずっと続けているけど「基礎のきそ」を
教わる機会は無かったかもしれない？と思う方、
柔軟性を深めたい方、、、

もうこれ以上、身体の変化はないかもと思っていた方も、、、

どうぞお待ちしています。

きそきそよーがの前屈を練習すること、

今回のクラスでお伝えする「コツ」を実践することで

「前後バランスの取れた」身体へと変化します。

きそきそよーがの方法で腰痛がなくなることもありますよ。

丁寧に解説します。

からだの痛みが現在ある、どうしようかと悩んでいる方も

どうぞ気軽にご参加ください。
今日は見るだけ参加というのも、もちろんOK！

オンラインクラスのいいところです。

カメラONの方は可能であれば自分のからだの動きのチェックに使えるので、

マットの真横から角度でカメラ設置をおすすめします。

前屈練習にフェイスタオルOR手拭いを使用しますので、ぜひご用意ください。

クラスは全て朝orお昼開催です。（夜の開催は現在しておりません。）
開催時間10分前からZOOMのお部屋でお待ちしています。
クラスの前後の時間、確認質問など受け付けていますのでお気軽に

ZOOMのチャット欄や直接どうぞお声がけください。

・　　　　・　　　　・



日中の過ごし方が、穏やかな夜の眠りを作る。

●夜のサポート配信クラス「おやすみYOGATO」

YOGATOのオンラインクラスは朝の開催が中心ですが、 

夜や他の時間帯にもサポートできるよう、
新たに昨年秋から「おやすみYOGATO」を配信しています。

寝る前にサクッとできる、

パジャマやお布団の上でも動ける内容です。

💤 YOGA Week テーマ：快眠 この期間、
「おやすみYOGATO / SHORT」をYouTubeにて期間限定公開！

ご視聴はこちら

 https://www.youtube.com/@YogatoVideo

ぜひ、ご活用ください。

🎁 YOGA Week 特別プレゼント 🎁

期間中、クラス受講参加された方で、
メールマガジン登録＋レビュー投稿をしてくださった方へ、

今回のYOGAWEEK中の13クラスの 
アーカイブ配信＆基本のセルフケアクラス動画をプレゼント！
体験クラスを受講中のように、アーカイブ配信をお届けします。


セルフケア動画は「トリガーポイントヨガセラピー」の
腰痛肩こり、内臓調整の動画です。

🧘‍♀️ 腰痛・首肩・足脚などをケアできるクラス動画 は 
4月末日まで視聴可能なので、

じっくりとセルフケアを続けていただけます。

お、これはいいじゃないか、、、と思った方は

ぜひYOGATOへお越しください。

心地よい眠りへつながる時間を、
一緒に過ごしましょう。

🌿3週間の体験参加も受付中です🌿  

https://yogato.jp/体験お申込み