4/1（火） AM 8:30-9:00 トリガーポイント・ヨガセラピー〈脚・横隔膜〉※朝開催

「足元から横隔膜までセルフケア。

そして同時に呼吸を深める時間です。

自律神経を穏やかに、心とからだを整えます。」

トリガーポイント・ヨガセラピーの特徴は
部分的にケアして緩めるだけでなく

全体、全身が緩まるセルフケアであることです。


「木」も見て、「森」もみる。

ヨガ、運動前の準備、1日の始まり、

そして就寝前にもおすすめな内容です。

優しく、簡単に、続けられることを大切にしています。

ゆっくり呼吸と共に過ごして下さい。

クラスは全て朝orお昼開催です。（夜の開催は現在しておりません。）
開催時間10分前からZOOMのお部屋でお待ちしています。
クラスの前後の時間、確認質問など受け付けていますのでお気軽に

ZOOMのチャット欄や直接どうぞお声がけください。

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日中の過ごし方が、穏やかな夜の眠りを作る。

●夜のサポート配信クラス「おやすみYOGATO」

YOGATOのオンラインクラスは朝の開催が中心ですが、 

夜や他の時間帯にもサポートできるよう、
新たに昨年秋から「おやすみYOGATO」を配信しています。

寝る前にサクッとできる、

パジャマやお布団の上でも動ける内容です。

💤 YOGA Week テーマ：快眠 この期間、
「おやすみYOGATO / SHORT」をYouTubeにて期間限定公開！

ご視聴はこちら

 https://www.youtube.com/@YogatoVideo

ぜひ、ご活用ください。

🎁 YOGA Week 特別プレゼント 🎁

期間中、クラス受講参加された方で、
メールマガジン登録＋レビュー投稿をしてくださった方へ、

今回のYOGAWEEK中の13クラスの 
アーカイブ配信＆基本のセルフケアクラス動画をプレゼント！
体験クラスを受講中のように、アーカイブ配信をお届けします。


セルフケア動画は「トリガーポイントヨガセラピー」の
腰痛肩こり、内臓調整の動画です。

🧘‍♀️ 腰痛・首肩・足脚などをケアできるクラス動画 は 
4月末日まで視聴可能なので、

じっくりとセルフケアを続けていただけます。

お、これはいいじゃないか、、、と思った方は

ぜひYOGATOへお越しください。

心地よい眠りへつながる時間を、
一緒に過ごしましょう。

🌿3週間の体験参加も受付中です🌿  

https://yogato.jp/体験お申込み