【3/29(土)21:00～】ストレッチ＆マッサージケアヨガ

＼ 触れて、動いて、快眠ヨガ ／

●こんなお悩みありませんか●
・花粉症で鼻がムズムズ
・長時間寝たはずなのに体が重い
・新年度に向けてセルフケアを知りたい

＼受講者の声／
マッサージした後、体がポカポカ
片鼻呼吸法、鼻が通った感覚
頭がスッキリクリア
クラスの後半ウトウトしてくる
微睡みが心地よい
朝まで1度も起きなかった

●こんなことをします●
呼吸法
↓
ストレッチヨガ
↓
マッサージケア
↓
片鼻呼吸法
↓
シャバーサナ

●持ち物●
オイルまたは乳液
ヨガマット
ヨガブロック
スポーツタオル1枚

初心者の方でも安心して取り組める内容です
ご参加お待ちしております(*^^*)