3/27 7時30分～8時　シャキッとスイッチ　ヘッドリフレッシュヨガ

シャキっとスイッチ ヘッドリフレッシュヨガ
7時30～8時
【ヨガマット不要　座っておこないます）

―― 呼吸 × 表情筋 × 頭皮マッサージで、シャキッと目覚める習慣！ ――

忙しい毎日、なんとなくスッキリしない朝を迎えていませんか？
「朝すっきり ヘッドリフレッシュヨガ」は、椅子に座ったまま気軽にできるヨガ。

① 蜂の羽根呼吸法 🐝（深い呼吸でリラックス＆酸素を取り入れる）
② ヘッドマッサージ 💆‍♀️（頭皮をほぐして血流アップ）
③ 表情筋トレーニング 😊（顔の筋肉を動かしてシャキッと目覚める！）

④ マントラ 🎶（気持ちを整え、ポジティブな1日に）

「顔・頭・心を整える新習慣」、一緒にはじめませんか？
心地よい目覚めと、イキイキとした1日を手に入れましょう！

📍 椅子に座ったままOK！ ヨガ初心者でも安心です。

💡 こんな方におすすめ！
✔ 朝から気持ちよく目覚めたい方
✔ なんとなく顔の印象がぼんやりする方
✔ 頭が重だるく感じることが多い方
✔ 深い呼吸で心も体もスッキリしたい方

さあ、一緒に「シャキッと元気な朝」を迎えましょう！