昨年行った『Deep flow』をベースに、
ゆったりと呼吸を整え、心も身体もリラックスした自然体な状態、呼吸の波に身体の動きを合わせて、ウォーミングアップから流れるように動いていきます。
身体中が解放される様な、リズミカルな動きから、無駄な物を一切削ぎ落として、軸感じながら、ダイナミックに流れるようにアーサナを楽しみ、それからこのクラスの持つもう一つの要素、ディ―プリラクゼーション。
心の解放と、満ち溢れるエネルギーを身体全身で感じながら、ナチュラルな呼吸と身体の動きを楽しみます。
太陽礼拝をベースに基本的なアーサナと動きを組み合わせて行くため、感覚が、より繊細に感じられます。
フローヨガの経験がない方でも、是非チャレンジしてみて下さい。
「集中力アップ」や「自己肯定感の向上」という効果に加え、「柔軟性なのフィジカル面」の効果も得られます。
体の状態を集中させることで、リラックスしたり、気持ちを落ち着かせたり、
各々の、『Moving meditation』動く瞑想を感じましょう。
