肉体におけるアライメントを大切に、そして内側の細胞の繊細な動きにフォーカスしながら、いくつかのピークポーズに向けてクラスを進めていきます。
アーサナができる・できないに拘らず、そこまでの過程や自分自身に向き合うことを大切にして過ごしていきましょう。
また、アシュタンガヨガを日々練習をし、自分自身の肉体や精神で学んできたことも合わせてお伝えします。
普段からヨガを練習している方にも、指導者を目指している方にもおすすめのクラスです。
是非ご参加ください。
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私達は、五感や思考があるため外側のものに気を取られながら毎日を過ごしていることが多く、
自分自身と向き合う時間がどうしても後回しになってしまいがちです。
心の動きを止めることが、”自分自身の本質を知る”というところに繋がっていきます。
この時間を通じて自分自身を知り、受け入れ、今ここにいる自分と向き合いながら、その先の世界を一緒に見ていきましょう。
