このクラスでは、「気づき」の力を探求し、日常生活にどのように生かしていくのかを一緒に学んでいく時間です。
ヨガの練習をしていくと、自分の体の使い方の癖や、やがては思考の癖に気づく事があります。気づくことができれば、自分のパターンにリアクションとして生きるのではなく、アクションを起こしていくことができます。気づきの力を養うことで人生の質を大きく向上させることができができるでしょう。
自分の心と体に丁寧に向きうことで自己理解を深め、自己実現のためのヒントをヨガから学んでいくクラスです。
前半は心地よい流れの動きを繰り返すFlowで体を温め、チャレンジングポーズへ向かいます。後半は長いホールドで体と心の奥をゆるめて体と心にアプローチしていきます。最後は瞑想とジャーナリングで心へ働きかけていきます。
毎日をより自分らしく、そして理想の人生をデザインしていくためのヨガです。
