睡眠の質を上げる　お休み美人ヨガ＆呼吸法　4月5日（土）

用意するもの

おうちにある45㎝ｘ45㎝くらいのクッション２つ　　
または　ブロック２つ
または、ボルスター

★本レッスン参加者全員に『できる女はよく眠る』電子書籍プレゼント★

お受け取り方法は巻末をご覧ください

ヨガ指導歴15年

『できる女はよく眠る』の著者と一緒に


睡眠の質をあげる　お休み美人ヨガ＆呼吸法を試してみませんか？

おうちにあるクッションが2個あれば十分です

（もちろんボルスターやブロック＋ブランケットでも！）

■こんなこと、ありませんか？

朝起きてもぐったりしていることがある

ずっと日中の眠たい感じがする

なんとなく深く眠れていない気がする

■こんな方におススメです


朝起きてもすぐに活動できない

午前中はなんとなくぼーっと過ごしてしまう

いつも眠たい感じがする

朝からパフォーマンスを上げたい

講師：なかだてめぐみ

 
わたしは、20代半ば、忙しい会社員時代の不眠をきっかけにヨガに出逢いました。 

現在は、オンラインを中心に「睡眠」ｘ「漢方」ｘ「ヨガ」の３つに関連した講座を展開しています。

正しい知識から「眠りと休息」を大切にして、薬に頼らないで人生100年時代を一緒に楽めるよう一緒に学んでいきましょう。

【快眠ヨガセラピスト　中楯めぐみのプロフィール】

ヨガまるスタジオ高円寺　代表　ヨガ指導歴15年　

アンダーザライトヨガスクール2期生

中里貴子氏に陰ヨガとリストラティブヨガを師事する

「うるおい漢方」を御子柴詩織氏にに師事する

睡眠栄養アドバイザー・こども睡眠インストラクター

1976年生まれ　　東京都杉並区在住（群馬県出身）

最終学歴：私立津田塾大学学芸学部国際関係学科　卒

家族：夫・息子（12歳）・娘（6歳）　

すきなもの：たい焼き・黒玉・くこの実



★本レッスンご参加の皆さまへ★


無料で『できる女はよく眠る』の電子書籍をプレゼントします！


（お受け取り方法）


ご参加の方にお受け取り方法をレッスン内でご案内します。

その中でURLをお伝えしますので、ぜひリアタイで
ご参加くださいませ。

※ダウンロードできる期間は4月初旬頃を予定しています

無料期間が限られておりますのでご注意ください。