深眠ヨガ – 夜遅くまで頑張った自分にご褒美を。

ヨガの呼吸法とストレッチで、疲れた体と頭を優しくほぐし、深い眠りへと導きます。

眠る準備が整い、ぐっすりと休むことで、次の日のエネルギーも充電完了。

忙しい毎日の中で、たまには自分にご褒美を。心地よい眠りを迎えるためのひとときをお楽しみください。

パジャマで、寝る準備を整えた上でお布団からのご参加がオススメです。

最後は仰向けになり、お休みタイムに入ります。
そのまま寝てしまっても大丈夫。睡眠を邪魔することなくZoomを終了しますので、最後のご挨拶は不要です。
眩しいと眠りにくいので、画面はなるべく暗くしておきましょう。

※Zoomのリンクは毎回異なりますので、ご参加の際は最新のリンクをご確認ください。

※日付上は水曜日ですが、火曜日の深夜です。