3/20木 朝にホッとするヨガクラス（女性限定）

うつくしい空が広がっている朝の時間に
澄んだ空気を胸いっぱいに吸い込むって、
何だかしあわせ。
今日という日にしっかりと根を下ろし、
安心して、安定して、あったかい気持ちで
今日をはじめましょう。


◎クラスの流れ
6:30 start
・小話
・呼吸
・やさしいフローヨガ
・1分瞑想
・intention（今日の目標設定）
7:00 close
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お時間ある方のみ（MAX20分ほど）
・intentionのシェア（@Zoomチャット）
・yoga studio Pot.のご案内


◎こんな方へ
・安心感を持って今日をスタートしたい方
・朝を大切に過ごしたい方


◎ご心配なく
・カメラオン・オフ自由です。
・かんたんなポーズだけです。
・intentionのシェアは強制ではありません。


◎クラスのキーPoint🔑
・呼吸
ただ吸って吐くを繰り返すのではなく、
ひと呼吸、ひと呼吸、
体に意識が向くように、
インストラクターが丁寧にガイドします。
（ここがホッとPoint）


・intention（今日の目標設定）
今日はこんな日にしようと目標を決めます。
✓口角を上げて過ごそう
✓相手の話を最後まで聞こう
など、なんでもOK
１日の輪郭がハッキリします。


・intentionのシェア（自由参加）
参加者の皆さんとのおしゃべりの場。
intentionをシェアしあうことで、
ポジティブな気持ちで１日がはじまります！
（ここもホッとPoint）


お会いできるのを楽しみにしています✨

※yoga studio Pot.が女性限定スタジオのため、当クラスも女性限定とさせていただきます。