朝にゆったりほぐしtime～フォームローラー～【9/17(火)】

online『おはヨーガ』では、おまけクラスとしてたまに開催している「ほぐしtime」♪
YOGA Weekでも開催したいと思います！
このクラスではフォームローラーを使っていきます。
コロコロコロコロ…まったりゆったりほぐしていくのですが、
ほぐしだけだと、だんだん眠くなってきてしまうかもしれないので（笑）
ほぐしながら、ほぐした後？ストレッチや、トレーニングを行うことも?!
終わった後、体がほぐれた感覚や、呼吸がしやすくなっていると良いなぁと思っています！

※ローラーを使うことに慣れていない方や、体が硬くなってしまっている方は「痛い」と感じてしまうことが多いです。そういう場合にはタオルを使っていくのがおススメなので、ぜひお近くにご用意ください。いつでも自由に使っていただけます。
※次の日に痣になってしまうこともあります。ケガではないので時期に元に戻りますし、通常通り生活していただいて大丈夫ですが、予めご了承ください>< 私もお伝えはさせていただきますが、加減しながら、気持ちよく行っていきましょう♡

※生徒さん同士は見えない設定にしているので、周りを気にせず、安心していただけるかな、と思います☺️