ヨガをもっと楽しむ♪骨と関節メンテナンス 30分

ヨガは、心と体をつなぎ、バランスや柔軟性を高めるだけでなく、日々のストレスを解消し、心の平穏をもたらします。骨と関節を意識を向けて、整えることで、ポーズが楽にとれるようになり、心地よく動けるようになります。

このクラスでは、

下記のような効果が期待できます。

• ポーズの安定感が増し、柔軟性が向上
• ヨガの動きが軽やかになり、疲れにくい体へ
• 深い呼吸がしやすくなり、心もリラックス
• 心地よい動きで、体と心が調和

ヨガは単なる運動ではなく、自己の内側に気づきをもたらし、心と体の健康を同時にケアする素晴らしいツールです。骨と関節に意識を向けてヨガの魅力をさらに深めてみませんか？