【マインドフルネス瞑想】by suwaru Nirmal Method

マインドフルネス瞑想～呼吸に集中する～

ニーマルメソッド®︎の
初心者向け・ベーシックな瞑想法です。

マインドフルネスとは


〝今この瞬間に意識を集中すること〟

私たちは1日に6万回思考していると言われています。





その8割以上が同じ思考の繰り返しや過去や未来のこと




パターン化した思考をリセットし脳疲労を解消できる瞑想法です。

続けていくうちに深く集中ができるようになり
ブレない自分や安定した自分へと向かっていきます。

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ニーマルメソッドとは？

世界的瞑想家　ニーマル・ラージ・ギャワリ氏がヒマラヤ地域で5000年以上続いている「ヴェーダ思想」に基づく瞑想法を、現代人が実践しやすいようにアップデートしたもの





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こんな人にオススメ！





✓集中力をつけたい
✓脳疲労をとりたい
✓パフォーマンスを向上させたい
✓効果的な瞑想のやり方を知りたい
✓ストレスを緩和したい
✓自己肯定感を上げたい




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▼日程

9/7（土）17:30～18:00

9/8（日）7:00～7:30

9/12（木）8:30～9:00

9/14（土）8:30～9:00

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▼オンラインサブスクサービス「まいにちスワル」
※2か月登録無料
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▼広尾瞑想ラウンジ「suwaru」
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https://www.instagram.com/riko_yoga_shanti/