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【マインドフルネス瞑想】by suwaru Nirmal Method

【マインドフルネス瞑想】by suwaru Nirmal Method

2024-09-07 17:30 - 18:00
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マインドフルネス瞑想~呼吸に集中する~



ニーマルメソッド®︎の
初心者向け・ベーシックな瞑想法です。


マインドフルネスとは


〝今この瞬間に意識を集中すること〟





私たちは1日に6万回思考していると言われています。





その8割以上が同じ思考の繰り返しや過去や未来のこと




パターン化した思考をリセットし脳疲労を解消できる瞑想法です。


続けていくうちに深く集中ができるようになり
ブレない自分や安定した自分へと向かっていきます。







suwaruのオンラインサブスクサービス
「まいにちスワル」でクラスを開催中。



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ニーマルメソッドとは?

世界的瞑想家 ニーマル・ラージ・ギャワリ氏がヒマラヤ地域で5000年以上続いている「ヴェーダ思想」に基づく瞑想法を、現代人が実践しやすいようにアップデートしたもの





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こんな人にオススメ!





✓集中力をつけたい
✓脳疲労をとりたい
✓パフォーマンスを向上させたい
✓効果的な瞑想のやり方を知りたい
✓ストレスを緩和したい
✓自己肯定感を上げたい




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▼日程

9/7(土)17:30~18:00

9/8(日)7:00~7:30

9/12(木)8:30~9:00

9/14(土)8:30~9:00








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▼オンラインサブスクサービス「まいにちスワル」
※2か月登録無料
https://online.suwaru.co.jp/online-program





▼広尾瞑想ラウンジ「suwaru」
https://www.suwaru.co.jp/




▼Ryoko Instagram
https://www.instagram.com/riko_yoga_shanti/

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