9/19 14:00- カラダ巡りココロ整うヨガニドラ

ヨガニドラとは？
ヨガニドラとは「眠りのヨガ」といわれ、肉体、脳内、その奥にある潜在意識にある緊張を解き、浄化する方法です。

クラス前半5〜10分では身体を温めるアーサナと呼吸法を行い、後半10〜15分は仰向けになり、ブランケットやクッション等で脱力できる環境を整え、ヨガニドラの旅へ向かいます。

インストラクターの声を聞きながら自己の価値を再認識し、心身共に浄化されていくのを感じましょう。

◆こんな方にオススメ◆
□休息が必要な方
□忙しく疲弊している方
□瞑想やマインドフルネスが好きな方
□自律神経の乱れを感じる方
□ストレスを感じる方