9/10 9:00- カラダ巡りココロ整うヨガと瞑想

クラスの初めに呼吸瞑想を行います。
ハートチャクラの実践。
愛を感じとります。

その後は心地よく動き、朝の凝り固まっていた身体の血流、エネルギーを巡らせて行きます。

肩こり、腰痛などのお悩みにも効果的な動きを行うのと同時に、ヨガの動きを通して自己内観を深めます。

クラスの最後はは座位、または仰向けの姿勢にて瞑想を。

ありがたいことに、現代はただ過ごしているだけで思考が目まぐるしいほどに入ってくる情報社会となっています。

「セルフコンパッション」「セルフエスティーム」「セルフラブ」という言葉をご存知ですか？

これらは全て『自分を認め、受け入れ、愛する』ということです。

思考が巡り続けていると、過去の後悔、未来への不安、他者との比較による焦り等で本来のパワー、自身の輝きを忘れがちに。

瞑想によって静かな時間を過ごすことで、ココロが整い、自然と自分の輝きや穏やかさを取り戻せます。

◆こんな方にオススメ◆
◻︎朝心地よく目覚めたい方
◻︎ストリス解消したい方
◻︎誘導されながら瞑想をしたい方
◻︎静かな時間を過ごしたい方
◻︎思考が忙しい方


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