【4/5土 10：00～】ゆるっと陰ヨガ

深い呼吸とともに約3分～5分ホールドしていくことで、
筋肉だけでなく関節や靭帯等の結合組織にもアプローチしていきます。
柔軟向上や深いリラックス効果、瞑想しやすくなるのが陰ヨガのメリットです。

プロップス（道具）を使いますが、ない方はお家で気軽にできるやり方を案内しますのでご安心ください。

【使用するもの】
・ブロック1～2個
※なければ枕やバスタオル数枚
※身体硬くて不安という方はお近くに椅子をご用意ください。

力を抜いてリラックスしたい方、より快適な快眠に繋げたい方にオススメです。
陰ヨガが初めての方は長ーいストレッチ感覚でも構いませんのでお気軽にご参加くださいませ。

ゆるっとやっていきましょう♬