9/11(水)12:00〜12:40 ゆるっとごきげんヨガ

このヨガの時間はずーっと自分の呼吸の音を聞いていきます🌼

どこに居たら心地良いのか？
自分がいま居るべき所はどこなのか？
身体に聞きながら探っていきます。

自分のペースでしっかり吐き切っていく。そうすると自分のマインドがドッシリしていきます。自分の中に安心する居場所を見つけましょう。

自分の呼吸が自分を癒して自分を温めていく。

内側には血液が巡り、今の呼吸は必ず次の呼吸を連れてくる。私たちははじめから満たされていたんだということを思い出して。

そうすると人は健康になって、頬がピンク色になります😊🩷

あふれた自分のごきげんを目の前の人へプレゼント。

いま目の前の人を幸せにしていこう。

※立位のない膝立ちまでの動きで、体全体をストレッチしていきます。適度に筋肉を使い、リンパの流れを促して疲れやむくみにアプローチします🧘‍♀️

※途中参加退室🆗
お昼休憩中に肩背中周りほぐしにきてください☺️

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