おしゃべりリラックスヨガ「夜ヨガのすゝめ」

一つ一つのポーズをゆっくり味わいながら、
その間の質問も大歓迎！
楽しくおしゃべりしながらヨガしましょう！

主に座位と仰向けのポーズを５〜10呼吸、
自重で柔軟性を高めながらゆっくり行います。

初心者、体が硬い方も大歓迎！
腰痛や肩こりの方にもオススメです。