【座学】9/20（金）6:00　ヨガの後に食べる最高な食事法

Name: 【座学】9/20（金）6:00 ヨガの後に食べる最高な食事法
Brand: Erika
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2024-09-20　06:00 - 06:30

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ヨガをされている方、ヨガを教えている方、これから初めてたいなと思っている方
必見！！！

・ヨガしているのに体調が万全でない。
・ヨガの後の食事法なんてあるの？

・生徒さんに食事のことを聞かれて戸惑う

・食事についてもっと知りたい！

ヨガの効果を高めるために♡

ヨガの前に食べる食事について
管理栄養士歴１７年Erikaがお話しします。

食事とヨガこの２つを使うとスムーズに体と心を整えることができます。

体と心が整うと未来の自分が変わります。

体調よく過ごしているからこそ、

新しいやりたいことがでてきたり、

新たなことにチャレンジできたり、

パフォーマンスを高めることもできます！

わたしたちは1日３食、１年で１０９５回お食事を摂ります。

どんなものをどんな量食べるか？

どのタイミングで？

どんな体調で？

自分のことを見つめて食べることができていますか？

ヨガの効果が高まる食事を知ろう！
前半
9/6-9/13　ヨガの前の食事
後半
9/13-9/20　ヨガの後の食事

お見逃しなく！！！！

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