【9/16(月)14:00-14:30】美骨盤メンテ〜コア〜【ヨガ×ピラティストレーナーKaoru】

ヨガ×ピラティスを掛け合わせ
理想的な骨盤の位置を意識し、姿勢の安定を目指します。

骨盤は身体の中心であり、座った姿勢では土台ともなる場所。
感情や不調を溜め込みやすい場所でもあります。
美姿勢や美脚は、骨盤整わずして叶いません！
レッスンの中では積極的に骨盤を動かしてデトックスを促します。後半は骨盤の安定を意識したワークを行います。
同じポーズ、同じエクササイズでも意識をほんのちょっぴり変えるだけで身体や脳に与える影響は大きく変わります。このレッスンを通して、新しい感覚の発見につながったら嬉しいです♪

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このクラスは「コア」をテーマしています。
コアとは、お腹から腰回り、骨盤底などを骨盤調整の要になる部分です。
ピラティスの要素を高めに、下っ腹を意識したトレーニングを行います。

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＜＜こんな人におすすめ＞＞
★下っ腹がぽっこりする
★夕方には腰が痛い
★姿勢や骨盤の歪みが気になる。
そんなあなたにおすすめのクラスです✨

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このクラスで、心地よいトレーニングと美骨盤を実感してください♪