6/23 簡単椅子ヨガ　やることだらけ”の毎日に、私を取り戻す朝

朝の椅子ヨガ

正座も床もムリしない。椅子に座って、心と体をゆるめる朝時間。
　– 膝にやさしく、体を整える新習慣。
家族優先、時間がない。忙しい女性や膝などに痛みがあり床でのヨガが難しい方に最適。

1日がまわりはじめる前に、私を整える朝の３０分☆

おうちの椅子がヨガスタジオに！

 パジャマのままでもOK！カメラオフOK！ヨガ初心者も安心！

椅子ヨガのやさしい効果

• 膝や腰に負担をかけずに体をほぐせる
• 肩こり・首こりの軽減に
• 朝から呼吸を整え、気持ちが前向きに
• 血流がよくなり、冷え・むくみ予防にも
• 軽い運動習慣で、体力や筋力の維持・転倒予防にもつながる
• 忙しくても**“自分に戻る時間”がつくれる*

月曜と木曜日　
朝６時１５分から６時４５分