【ただただ座る瞑想】

そんなイメージはありませんか？

このクラスでは、

あれこれ考えず、方法も決めず、ただ座ります。

上手にやろうとしなくて大丈夫。

集中できなくても、雑念が湧いても構いません。

まずは一緒に、

“ただ座ってみる時間”を体験してみましょう。

言葉では分からなかったことが、

座ってみることで、ふと分かる瞬間があるかもしれません。

瞑想の後は、

瞑想って何？

これで合っているの？

日常でどう活かせるの？

そんな疑問にお答えする質疑応答の時間もご用意しています。

瞑想が初めての方も、 少し興味はあるけれどよく分からない方も、