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足先から整えるやさしいヨガ 　　　〜　呼吸に戻るラジヨガ体験⑤ 〜

足先から整えるやさしいヨガ 　　　〜　呼吸に戻るラジヨガ体験⑤ 〜

2026-04-02　12:00 - 12:45
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　　いつもご参加いただき、
　　ありがとうございます🦥
追加開催が決まりました🌿
 
4月は全4回・45分クラス。
無理なく、楽しく、深呼吸。


呼吸に戻るラジヨガ体操と一緒に、
心地よい時間を過ごしましょう🌿
 
全日程15分拡大バージョン（45分）で
お届けいたします🕊️
通常90分のクラスを
45分に短縮した
体験クラスとなります。
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🌿クラス内容（体験45分）
足先から穏やかに体を整え、
呼吸に戻る時間を大切にする
初心者向けのやさしいヨガクラスです🕊️



まず、足指や足裏をゆるめながら
体の土台となる足元から、
穏やかな感覚を目覚めさせていきます🌿


その後、ゆったりとした
ラジヨガ体操を取り入れて、
無理のないやさしい動きで
全身をほぐし、
めぐりを整えていきます。



動きの中でも呼吸を大切にしながら、
心と体をふわっとゆるめていきます🕊️
　
最後は横になり、
リラクゼーションで深い休息へ。
　
がんばることを手放し、
呼吸に戻って
ゆったりとした時間をお過ごしください🌿
　　
ヨガが初めての方や、
運動苦手でも
安心してご参加いただけます☺️
椅子に座ったままでも大丈夫です。
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🌿4月スケジュール🗓️
全4回を通して、
ラジヨガ体操のポーズを
ゆっくり体験していきます🕊️

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次回
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