【12月22日 冬至7:00〜7:30 】ココロとおなかをほぐす温活YOGA〈朝の部〉 〜セルフチネイザンで内側の火を灯す〜

〜セルフチネイザンで内側の火を灯す〜

アーユルヴェーダでは、冬至は“陰から陽へと移り変わる日”。

また一日のはじまりの朝は、内側の“火（アグニ）”をやさしく灯す時間。　

チネイザンとは、お腹（内臓）をやさしくほぐして、滞りや感情の緊張を解き、心身を内側からととのえるセラピーです。

座りと仰向けを中心に、お布団の上でも出来る内容です○

アーユルヴェーダ的養法や、おなかを巡らせる呼吸法をお伝えします。

手のぬくもりでお腹を温めながら、呼吸を深めて心と体をととのえましょう。

お腹は“心の鏡”。ゆるめると、呼吸も心もやわらかくなります。

冬の朝の重だるさを手放し、あたたかく、軽やかにスタートしましょう。

画面オフでのご参加も大丈夫です○