【1/4 20:00〜20:30】アーユルヴェーダとチネイザンでととのう新年のYOGA

アーユルヴェーダでおすすめされる

新年の過ごし方は

「内側をととのえること」

外の世界に向かう前に

自分の内側に静けさを取り戻して

ゆるやかに、新しい一年を迎える準備をしましょう○ 

セルフチネイザン
（お腹をやさしくほぐすケア）で

内臓を温め、呼吸とともに心身のリズムをととのえます。

画面オフでもOK。

パジャマのまま
お布団の上でも参加できる

がんばらない30分の
セルフケアクラスです。

どうぞお気軽にご参加ください。