【12月22日冬至21:00〜21:30 】ココロとおなかをほどく温活YOGA〈夜の部〉〜がんばらない夜のセルフリトリート〜

アーユルヴェーダでは、冬至は“陰から陽へと移り変わる日”。

一日の終わりに、お腹と呼吸をゆるめて

心をととのえる夜のYOGA。

セルフチネイザンで内臓をやさしくほぐし、

溜め込んだ疲れや思考をやさしくリリース。

お湯を入れたペットボトル・カイロなどを使い

呼吸を深めながら心と体の滞りをととのえます。(なくても大丈夫です)

がんばらない練習で、穏やかな眠りへ導きます。

あなたにとっての“新しい光”が生まれる冬至になりますように。

ご一緒出来たら嬉しいです。

画面オフでも大丈夫です○