12/29㈪20:30～21:15　キャンサーケアヨガ（がん患者さん向けのクラス）

このクラスは「がん患者さん＆一般の方向けのヨガ」のクラスとなります。マットで行うクラスです。

◉こんな方におすすめ

ご自身やご家族ががんに罹患されている方はもちろん、ヨガ初心者の方や体力に自信がない方、キャンサーケアヨガに興味のある方。

キャンサーケアヨガとは？

がんと共に生きていく中でかかる心身のストレスを、ヨガを通して軽減することを目的としています。

患者さんが抱える心の不安を配慮し、身体の症状（薬の副作用や術後の後遺症など）に合わせた生活の質（QOL）の向上を目指すヨガのプログラムです。

近年、心と身体の両方にアプローチするヨガは、患者さんの身体的・精神的苦痛を和らげ、生活の質（QOL）の向上に役立つことが世界中の研究結果から報告されています。実際に大阪市立総合医療センターや全国の病院のがんサロンでも「キャンサーケアヨガ」の開催が広がっています。

是非この機会に一緒にキャンサーケアヨガを体験してみましょう！

～クラスの流れ～

①呼吸について（5分）

②キャンサーケアヨガの実践（35分）

今回はマットを使い、寝たままできる動きや座位での動きを中心に、負担をかけずにどなたでもできるキャンサーケアヨガを行います。

呼吸に目を向け、ご自身の身体に触れて、今の心と身体を観察しながらゆっくり動いてみてください。

今年も１年頑張ったご自身を大切に想いながら、皆でヨガができる幸せを感じる時間にしましょう♡

③日本キャンサーケアヨガ協会からのお知らせと質疑応答（5分）

＜準備物＞

ヨガマット（なければ大判のバスタオル）

飲み物

クッションか厚みのあるブランケット（あると便利です）