9/9聞くヨガ13.14才　心のおまじない　マントラ

子育て中は、気づいたら一日がバタバタ。
自分の心を落ち着ける時間、なかなかとれませんよね。

そんな時におすすめなのが、
📿 10分だけの“聞くヨガ”。

声に合わせて一緒にとなえるのもよし、
ただ耳で聞くだけでもよし。

今回は「オーム シャンティ」。
“すべてを包みこむ音”と“平和”を意味するマントラです。

子どもが寝たあとに、
家事の合間に、
深呼吸しながら聞くだけで、
心にふわっと静けさが広がります。

忙しい毎日の中で、
ちいさな“心のよりどころ”を持ってみませんか？

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