9/30(水) 『週の真ん中、背中に背負った荷物を降ろそう！呼吸が深まる「夜の胸ひらき」愛ふるヨガ』

■ タイトル 『週の真ん中、背中に背負った荷物を降ろそう！呼吸が深まる「夜の胸ひらき」愛ふるヨガ』 〜巻き肩・猫背をリセット！「頑張る私」を一度お休みして深く眠る夜〜 月曜・火曜・水曜と、今週もここまで本当によく頑張ってきました！ 水曜日の夜は、気づかないうちに背中にたくさんの荷物を背負い込み、呼吸が浅くなったり、肩が内側に入り込んでガチガチになりやすいタイミングです。 今夜は、その重たい荷物をマットの上に一度全部おろして、自分を思いっきり甘やかしてあげる30分間。 【今夜体験するリセットとレッスンの流れ】 巻き肩・猫背をほどく「肩甲骨まわりのリリース」：デスクワークや家事で縮こまった大胸筋をゆるめ、内側に入った肩を本来の軽やかな位置へ戻します。 肺の奥まで酸素が届く「夜の胸ひらき」：息苦しさを解放し、心と身体を張り詰めた緊張モードからお休みモードへ切り替えます。 自律神経を整えるゆったり呼吸：頑張ってきた自分をまるごと肯定しながら、深い眠りへと誘う脱力タイムへ導きます。 胸がふんわり開くだけで、背中の重みがすーっと抜けて、驚くほど息が吸いやすくなります。 画面オフ・パジャマ・すっぴんでお気軽にご参加ください🌿 「頑張る私」を今夜はそっとお休みさせて、心地よい余韻のままぐっすり眠りにつきましょう！ ■ 日時：9月30日（水）20:30〜21:00（無料） ■ 参加方法：オンライン（Google Meet）