9/3 Breath & Blance Yoga 〜呼吸と軸を整えるヨガ〜

Breath & Balance Yoga（呼吸と軸を整えるヨガ）は、一日の終わりに心と身体を整え、深い睡眠へとつなげていく30分のクラスです。

骨盤＝土台、背骨＝柱という身体の軸に意識を向けながら、ゆったりと呼吸を整え、シンプルな動きを通して内側の静けさに戻っていきます。
ポーズの完成を目指すのではなく、「今ここ」「自分らしさ」を感じ、自分の心と身体に寄り添うことを大切にしています。

夏の疲れや一日の緊張を手放して
    自分へのご褒美時間となりますように...