9/29(火) 【秋の瞑想〜体験から始まる、静けさへの旅〜】

【秋の瞑想〜体験から始まる、静けさへの旅〜】 「瞑想に興味はあるけれど、何をすればいいのか分からない」 「やってみても、これで合っているのか分からない」 「無心になれず、考えごとばかりしてしまう」 そんな方にこそ体験していただきたい、瞑想への理解を深める45分間です。 クラスのはじめは、特別ゲスト・ケン・ハラクマ先生による10分間の瞑想誘導から。 難しく考えず、ケン先生の声に導かれながら、静かな呼吸とともに「今ここにいる」時間を味わいます。 瞑想を体験した後は、その余韻を感じながら、 「身体には、どんな感覚がある？」 「呼吸はどう変わった？」 「心に、どんな変化が起きた？」 と、自分の内側をやさしく振り返ります。 その後、私たちenyogini講師陣から、 「そもそも瞑想とは何なのか」 「瞑想をすると、心や身体に何が起こるのか」 「日常生活にどのように取り入れたらよいのか」 などを、初めての方にも分かりやすくお伝えします。 先に自分の身体と心で瞑想を体験するからこそ、その後のお話が自分自身の感覚と結びつき、瞑想への理解がさらに深まります。 「難しそう」から「私にもできそう」 「これからも続けてみたい」 へ。 瞑想が初めての方も、日頃から続けている方も、安心してご参加ください。 秋の夜、静けさの中で本来の自分へ還る時間を一緒に過ごしましょう。 【開催日時】 9月29日（火） 20:30〜21:15 【特別ゲスト】 ケン・ハラクマ先生 10分間の瞑想誘導 【講師・進行】 enyogini講師陣 ID：829 3620 9456 パス：20260929