9/27(日) 心を洗う、深い休息のヨガニドラ

横になって心と身体を深く休める時間。 声のガイドに耳を傾けながら、身体の感覚や呼吸に意識を向けていきます。忙しい日常から少し離れ、静かな時間の中で自分自身と向き合いましょう。 ヨガや瞑想が初めての方も、安心してご参加いただけます。 持ち物:ブランケット、クッション、ハンカチ(すべて任意)