9/26(土) 秋の呼吸とヨガ

夏の疲れが残り、心も身体も揺らぎやすい秋。 呼吸を深めながら身体をやさしく動かし、内側に溜まった疲れや緊張を少しずつほどいていく45分間です。 まずは難しく考えず、自分自身が生徒になってヨガを味わってみましょう。 そしてクラスの終わりには、 「身体はどう変わった？」 「呼吸はどう変わった？」 「心はどう変わった？」 「どんな言葉が心に残った？」 そんな問いを通して、自分の内側に起きた変化を一緒に振り返ります。 自分の身体で感じたことは、日常の中で自分を整える力になります。 ヨガを伝えている方にとっては、その実感を自分の言葉で生徒さんへ届けるための学びにもつながります。 身体が硬い方も、ヨガが初めての方も大歓迎です。 「今日は疲れているから休もうかな」 そんな日にこそ、自分へやさしさを届けるヨガを一緒に体験してみませんか？ ミーティングID: 883 9239 5163 パスコード: 20260926