9/26(土) 朝8時からのセルフケア整体とヨガ｜トリガーポイントヨガセラピー｜Women’s編

トリガーポイントヨガセラピー｜Women’s編 （60分） 　 　 冷えやだるさ、ホルモンバランスによる心身のゆらぎなど、
 女性のからだに起こりやすい変化に寄り添いながら、
 セルフケア整体をじっくり行う60分です。 　 女性の不調におすすめなセルフケア整体を、 
そのときのからだの状態を見ながら、
 気になる場所と全身のつながりに目を向けていきます。 　 ゆっくり呼吸をしながら、自分のからだに触れてみる。 触れた場所の感覚や、そこから広がる変化を観察してみる。 　 日々の暮らしの中で、
 自分のからだを知り、自分で整えていくための時間です。 　 ※女性限定ではありません。男性もご参加いただけます。 だんだんと秋らしく、涼しくなってきました。 お住まいの環境によっても室温などは変わりますので、 お水、汗拭きタオル、ブランケットや羽織ものなど、 その日のご自身に必要なものをご用意ください。 　 　 運動量：最優（ALLレベル）